Скачать или смотреть เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ปวดเอ็นร้อยหวาย มีวิธีดูแลและป้องกันอย่างไร เรามาคุยกับคุณหมอโจครับ

ปวดเอ็นร้อยหวาย มีวิธีดูแลและป้องกันอย่างไร เรามาคุยกับคุณหมอโจครับ (เอ็นร้อยหวายอักเสบ)

"เอ็นร้อยหวายอักเสบ"

วันนี้เรามาคุยกับคุณหมอโจ

เกี่ยวกับอาการปวดหรือเมื่อยที่บริเวณเอ็นร้อนหวายกันนะครับ

ว่าเราควรดูเเลเเละป้องกันอย่างไรอย่างเหมาะสมครับ

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸


ในส่วนของเอ็นร้อยหวาย จะมีบริเวณที่เรียกว่าจุดเกาะ หรือ จุดกระชากอยู่นะครับ ถ้าจุดเกาะหรือจุดกระชากในส่วนบริเวณเอ็นร้อยกวายมีการอักเสบ เวลาเดินก็จะมีอาการปวดมากครับ เพราะจะมีเเรงกระชาก นอกเหนือไปจากนั้น คนที่ปวด อาจจะมีอาการปวดมาก หลังจากการตื่นนอน เพราะตอนที่เรานอน เท้าของเราจะตก ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหรือ เอ็นหดตัวซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราปวดมากในตอนเช้าได้ครับ

ดังนั้นเพื่อเป็นการลดการปวดหรือเเรงกระชาก เราจึงควรพัน C-Band หรือ เฝือกผ้า เพื่อเปลี่ยนจุดเกาะให้อยู่เหนือจุดเกาะเดิมครับ ซึ่งจะทำให้จุดเกาะหรือจุดกระชากเดิม ได้รับแรงกระทำที่น้อยลง เเละทำให้มีอาการปวดที่น้อยลงได้ครับ

C-Band หรือ เฝือกผ้า เหมาะกับกรณีที่มีอาการปวดมากอยู่นะครับ ส่วนถ้าอาการปวดที่เอ็นร้อยหวายลดลงเเล้ว เเนะนำพัน K-Tape แทน เพื่อลดปวดเเละเสริมแรงของกล้ามเนื้อทั้งระบบเท้า เเละจะช่วยให้ป้องกันอาการปวดที่เอ็นร้อยหวายที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ด้วยครับ

ส่วนท่านที่มีอาการปวดในตอนเช้าหลังตื่นนอน สามารถใส่ Night Splint ตอนนอนได้นะครับ เพื่อป้องกันเท้าไม่ให้ตก เเละเสมือนทำกายภาพไปในตัวได้เลยนะครับ

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

ส่วนท่านใดอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับภาวะเท้าที่เป็น หรือต้องการที่จะซื้ออุปกรณ์ สอบถามได้เลยนะครับ
หรือถ้าสะดวกทางไลน์
http://bit.ly/lovefoot หรือ @lovefoot ครับ
.
.
หรือสามารถติดตามคลิปที่เคยลงไว้ที่ช่องยูทูปนี้นะครับ
http://bit.ly/lovefootyoutube

#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #ปวดเอ็นร้อยหวาย