LONGEVIDAD: CONSEJOS QUE NO REQUIEREN FUERZA DE VOLUNTAD

LA LONGEVIDAD ES UN TEMA MUY EN AUGE EN ESTOS TIEMPOS Y ES PORQUE A MEDIDA QUE NUESTRA EXPECTATIVA DE VIDA AUMENTA, ES CADA VEZ MAS IMPORTANTE LA CALIDAD DE VIDA QUE TENEMOS MIENTRAS ESTAMOS VIVOS.
PARA ESO HOY TE MUESTRO 4 CONSEJOS EXTREMADAMENTE SIMPLES PARA AUMENTAR TU CALIDAD DE VIDA Y LONGEVIDAD QUE NO REQUIEREN FUERZA DE VOLUNTAD.

1 LA CONTAMINACION ELECTROMAGNETICA ES UN PROBLEMA DEL CUAL AUN DESCONOCEMOS LA GRAVEDAD.
ASUMIMOS QUE NO ES BUENA, PERO NOS FALTAN ESTUDIOS, INFORMACION, ETC. SOBRE EL IMPACTO DE WIFI, REDES 5G Y MUCHOS OTROS TIPOS ONDA, COMO LAS ONDAS DE MUY BAJA FRECUENCIA (VLF) O MICROONDAS (UTILIZADAS EN TELEFONIA SATELITAL), MIENTRAS QUE OTRAS ONDAS COMO LAS DE RADIOFRECUENCIA HAN DEMOSTRADO NO SER UN PROBLEMA PARA EL SER HUMANO.
MI CONSEJO CON RESPECTO A ESTO ES:
UTILIZA UN TIMER DIGITAL PARA QUE AL MENOS DURANTE LAS HORAS EN LAS QUE DUERMES, TU MODEM O REPETIDOR DE WIFI SE ENCUENTRE APAGADO

2 LA CONTAMINACION DEL AIRE TIENE UN IMPACTO MAS CLARO EN NUESTRA VIDA, NO POR NADA LAS ZONAS AZULES (SITIOS DONDE LA GENTE ES MAS LONGEVA) SON ZONAS ALEJADAS DE GRANDES CIUDADES Y DE GRANDES INDUSTRIAS.
LA SOLUCION MAS SIMPLE PARA LA CONTAMINACION DEL AIRE, CONSIDERANDO QUE PASAMOS GRAN PARTE DE NUESTRA VIDA ADENTRO DE CASA, ES ALGUN SISTEMA DE FILTRO DE AIRE PARA EL HOGAR, QUE SUELEN FILTRAR PARTICULAS DE VIRUS, ALERGENOS Y POLUCION EN GENERAL.

3 CONTAMINACION DEL AGUA
UNO DE LOS PRINCIPALES CONTAMINANTES DE HOY SON LOS METALES PESADOS. MERCURIO EN MAR, ARSENICO EN LAS NAPAS SUBTERRANEAS, ETC. POR ENDE TENER ALGUN SISTEMA DE FILTRACION DE AGUA SE TORNA ESENCIAL A MEDIDA QUE AVANZAMOS HACIA UN MUNDO MAS DESARROLLADO PERO MAS CONTAMINADO.
EL MEJOR METODO DE FILTRACION QUE CONOZCO HOY EN DIA ES LA OSMOSIS INVERSA, QUE FILTRA TANTOS TIPOS DE PARTICULAS QUE DESMINERALIZA EL AGUA (LO CUAL REQUIERE LUEGO SUS ETAPAS DE REMINERALIZACION) Y OTRA OPCION ES UTILIZAR UN IONIZADOR DE AGUA, QUE ALCALINIZA EL AGUA DE CONSUMO (COCINA, BEBER, ETC.

4 LA VARIABILIDAD DE LA GLUCEMIA ES UNO DE LOS ELEMENTOS QUE MAS NOS ENVEJECE, YA QUE ACELERA PROCESOS DE OXIDACION E INFLAMACION.
PARA EVITARLA, INCLUSO SI NO TIENES FUERZA DE VOLUNTAD COMO PARA HACER UNA DIETA DE BAJO INDICE GLUCEMICO O AYUNO INTERMITENTE, PUEDES USAR EL SIGUENTE CONSEJO:
SI VAS A COMER UNA COMIDA RICA EN HIDRATOS DE CARBONO O DULCE
LUEGO DE HACER TU INGESTA, HAZ 30 SEGUNDOS DE EJERCICIO A MAXIMA INTENSIDAD, ESTO DISMINUYE EL IMPACTO EN TU CUERPO DEL EXCESO DE AZUCARES CONSUMIDOS (APLANA LA CURVA DE GLUCEMIA)

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