Скачать или смотреть অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের কারণে দুর্বলতা - হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিক - Dr Shamim Hosen

অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের কারণে দুর্বলতা - হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিক - Harmful effects of masturbation

অতিরিক্ত মাত্রায় হস্তমৈথুনের করলে শরীর ও মনের উপর কিছু নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

🔹 অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিক

1.শারীরিক দুর্বলতা (Physical weakness)

অতিরিক্ত স্রাবের কারণে শরীরে অস্থায়ী ক্লান্তি, শক্তি কমে যাওয়া, মাথা ঝিমঝিম করা ইত্যাদি হতে পারে।

নিয়মিত অতিরিক্ত স্রাব হলে শরীরে Protein, Zinc, এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ক্ষয় হয়, ফলে দুর্বলতা বেড়ে যায়।

2.স্নায়বিক প্রভাব (Neurological impact)

ডোপামিন (dopamine) এবং সেরোটোনিন (serotonin) এর অস্বাভাবিক ওঠানামা হয়।

এতে মুড সুইং, খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগ কমে যাওয়া ও উদ্বেগ (anxiety) বাড়তে পারে।

3.যৌনস্বাস্থ্য প্রভাবিত হওয়া (Sexual health issues)

অতিরিক্ত অভ্যাসে Erectile dysfunction (ED) বা দ্রুত বীর্যপাত (Premature ejaculation) এর ঝুঁকি বাড়তে পারে।

অনেক সময় স্বাভাবিক মিলনে তৃপ্তি পেতে সমস্যা হয়।

4.মানসিক প্রভাব (Psychological effects)

অপরাধবোধ (guilt), হতাশা (depression), এবং আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি তৈরি হতে পারে।

এক পর্যায়ে আসক্তির (addiction) মতো মানসিক অবস্থা তৈরি হয়, যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে যায়।

5.দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব (Impact on daily life)

পড়াশোনা, কাজ, সামাজিক জীবন, ঘুম—সব কিছুতে ব্যাঘাত ঘটায়।

দীর্ঘমেয়াদে জীবনীশক্তি কমে যাওয়া ও জীবনমানের অবনতি হতে পারে।

🔹 করণীয়

সংযম অনুশীলন করা – অতিরিক্ত থেকে ধীরে ধীরে কমিয়ে আনা।

শারীরিক পরিশ্রম বাড়ানো – নিয়মিত ব্যায়াম, খেলাধুলা, জিম, দৌড় ইত্যাদি করলে যৌনশক্তি সঠিকভাবে ব্যালান্স হয়।

ব্যস্ত থাকা – পড়াশোনা, কাজ, শখের কাজে সময় দেওয়া।

পর্নোগ্রাফি এড়িয়ে চলা – কারণ এটি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে হস্তমৈথুনের প্রবণতা বাড়ায়।

সুষম খাদ্য গ্রহণ – পর্যাপ্ত প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরের ঘাটতি পূরণ হয়।

অতিরিক্ত মাত্রায় হস্তমৈথুনের করলে তা শারীরিক, মানসিক ও যৌন জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
#হস্তমৈথুনের #drshamimhosen #masturbation #অতিরিক্তহস্তমৈথুন #স্বাস্থ্যটিপস #হস্তমৈথুনেরক্ষতি #হস্তমৈথুনেরক্ষতি