Скачать или смотреть Bác Sĩ Chia Sẻ: Ăn Gì Buổi Tối Để Cơ Không Teo, Chân Tay Không Tê? Đây Là Bí Quyết! Thực Đơn 30 Ngày

Kết nối với chuyên gia Cao Minh Trường
Zalo: http://zaloapp.com/qr/p/c8roiny2h1m
Hãy đăng ký kênh của Cao Minh Trường để theo dõi các video sau:   / @caominhtruongofficial  
Bác Sĩ Chia Sẻ: Ăn Gì Buổi Tối Để Cơ Không Teo, Chân Tay Không Tê? Đây Là Bí Quyết! Thực Đơn 30 Ngày
Cô chú anh chị thân mến, nhiều người nghĩ bữa sáng mới là quan trọng nhất. Nhưng sự thật là bữa tối mới quyết định cơ thể có giữ được cơ bắp chắc khỏe, không bị teo cơ và tê tay chân hay không. Nếu ăn tối sai cách, cơ yếu nhanh hơn, thần kinh suy giảm, thậm chí tuổi thọ cũng bị rút ngắn.
Trong video này, Trường – Chuyên Gia sức khỏe – sẽ chia sẻ bí quyết ăn tối đúng cách giúp:
Cơ bắp được nuôi dưỡng và phục hồi ban đêm
Hệ thần kinh khỏe mạnh, giảm tê bì tay chân
Giấc ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn hơn
Ngăn ngừa nguy cơ té ngã, yếu cơ khi về già
Trường sẽ hướng dẫn chi tiết 4 nhóm thực phẩm vàng cần có trong bữa tối:
Nhóm giàu đạm chất lượng cao: cá, ức gà, trứng, sữa, đậu phụ
Nhóm bổ sung canxi & magie: cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh, hạt dinh dưỡng, chuối, bơ
Nhóm vitamin B & chất chống oxy hóa: gạo lứt, yến mạch, các loại quả mọng, cà rốt, nghệ, gừng…
Nhóm thực phẩm nên tránh: thịt đỏ, đồ ngọt, cà phê, đồ cay nóng, rượu bia
Ngoài ra, Trường cũng gợi ý bài tập nhẹ buổi tối như đi bộ, kéo giãn cơ, hít thở sâu, yoga và ngâm chân bằng nước ấm để tăng cường hiệu quả.
Nếu cô chú anh chị áp dụng đúng, chỉ sau một thời gian ngắn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn, cơ bắp săn chắc, tình trạng tê mỏi giảm hẳn và giấc ngủ sâu hơn.

👉 Nếu thấy video hữu ích, hãy bấm Like, Đăng Ký Kênh và Chia Sẻ để Trường có thêm động lực lan tỏa nhiều kiến thức sức khỏe quý giá đến cộng đồng.
Nói chuyện với Cao Minh Trường : http://caominhtruong.com
Đọc bài viết hay: http://caominhtruong.com
Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/MinhTruongOficial/
Fanpage: https://www.facebook.com/CaoMinhTruongOficial
Intagram: http://caominhtruong.com/instagram
Tiktok: https://www.tiktok.com/@caominhtruongofficial
THAM GIA VÀO GROUP SỨC KHỎE : http://caominhtruong.com/congdong
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM/Disclaimers
Quan điểm trong bài viết/video này là quan điểm cá nhân của tôi, tác giả. Tôi có thể không đúng, nhưng tôi sẽ góp thêm cho bạn nhiều góc nhìn khác nhau về vấn đề bạn quan tâm.
Điểm tin, bài viết, video nhằm phục vụ mục đích giáo dục, educational Purpose cho các đọc giả, người xem video Cao Minh Trường. Các bạn có thể tham khảo quan điểm của tác giả và bạn tự hành động, tự chịu trách nhiệm với các hoạt động mua bán của chính mình.
Nếu có ai đó ( Báo chí, truyền thông, kênh truyền thông, các trang tin, website, app, hay cá nhân nào đó…), đăng và trích lại các bài viết hoặc video, xin quý vị vui lòng trích nguyên văn bài viết, video và các mục tuyên bố trách nhiệm/Disclaimers này của tác giả. Xin cảm ơn !
#caominhtruong #CaoMinhtTruongOfficial #SứcKhỏeNgườiCaoTuổi
#ChămSócNgườiGià #SốngKhỏeMỗiNgày
#DinhDưỡngChoNgườiGià #PhòngBệnhTuổiGià
#TậpLuyệnChoNgườiCaoTuổi #ChmSócSứcKhỏeNgườiGià
#LãoHóaLànhMạnh #YêuThươngNgườiGià #SốngThọSốngKhỏe #SứcKhỏeNgườiGià