Скачать или смотреть Проблемы с выполнением упражнений на спину: почему болит поясница и как исправить? Читай комментарий

💭»Выполняю упражнения на спину, но результата нет 😔 поясница всё также болит + есть чувство жжения. Что я делаю не так?» 

Ответ на поверхности: всё дело в неправильной технике выполнения. 

Объясним👇🏻
Недостаточно просто посмотреть видео и повторить за тренером. 
❌Если неправильно выполнять упражнение,  можно только навредить себе.🥴 Важно понимать, что нагрузка должна быть распределена равномерно, без «скидывания ответственности» на одну только поясницу. 

✅ При правильной технике выполнения мы усиливаем те мышцы которые удерживают осанку и снимаем  напряжение  с тех,  которые  работают неправильно

➕ ко всему, когда поясничный отдел зажат 👉🏼 на помощь приходят грудной с шейным, которые начинают двигаться так, как не должны бы... и от перегруза этих отделов возникают другие неприятные последствия, такие как:
👉🏻отеки
👉🏻вываливающийся живот
👉🏻морщины, синяки под глазами
👉🏻второй подбородок

И да, всё это связано между собой😉

Что получается🔜 вы выполняете упражнение, вроде повторяете всё как надо, а потом начинает “хвост отваливаться”🤪

Поэтому и важно не просто брать видео и повторять, а если вы берёте упражнения, то тренер должен детально пояснять технику и делать разбор ошибок. 

Именно такой подход мы используем в курсе «Королевская осанка и молодость лица», где все видео с голосовым сопровождением и детальным пояснением техники, занимающие всего 10-30 минут.
Также курс сопровождается профессиональными инструкторами ЛФК, остеопатом и мастерами спорта с опытом работы от 12 лет, которые, в случае, если у вас что-то не получается могут подсказать и помочь.

В результате всего за 2 месяца ты:
🔹уберешь боли в спине, пояснице и шее
🔹попрощаешься с сутулостью и холкой
🔹уберешь отеки, выпирающий живот и второй подбородок
🔹омолодишь лицо без «уколов красоты» минимум на 5 лет🤗

Выдели 30 минут 3 дня в неделю на наш комплекс, и тело будет благодарить тебя годами 🤤

Старт следующего потока в апреле

Регистрация в предварительный список, по ссылке в шапке профиля

#здоровье #sports #тренер #упражнения #фитнес #спина