Скачать или смотреть Yoga para Iniciantes | 35 min

Uma aula pensada para quem está a começar ou quer voltar ao básico. Vamos explorar posturas simples, respiração consciente e movimentos acessíveis, num ritmo calmo e sem pressa.

O foco está em ouvir o corpo, aprender os alinhamentos essenciais e ganhar confiança na prática. É uma aula para abrandar, criar base e perceber que o yoga pode ser simples, seguro e adaptável à tua vida.

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Obrigada por assistires!
Namastê🙏

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Aviso: Esta prática envolve atividade física. Pratica de forma consciente, respeitando os limites do teu corpo. És responsável pela tua participação. Em caso de dúvida, lesão ou condição de saúde, consulta um profissional de saúde antes de praticar.