OVERNIGHT OATS - 4 receitas fáceis e saudáveis para o seu café da manhã

Hoje tem OVERNIGHT OATS - 4 RECEITAS FÁCEIS DE AVEIA DORMIDA - um café de manhã que pode ser preparado na noite anterior é algo muito importante para muitas pessoas que não têm tempo para preparar um café da manhã saudável todas as manhãs. Com essa receitas fáceis e saudáveis de aveia dormida, você pode planejar o café da manhã para toda a semana.
Também conhecida como OVERNIGHT OATS vale a pena você experimentar.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
01 - Aveia Dormida de Mirtilo:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
Mirtilo a gosto
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional
1 colher (sp) mel ou melado
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
Geleia de mirtilo e mirtilos para decorar

02 - Aveia Dormida de Chocolate e Banana:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
1 colher de sopa de cacau em pó
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional
1 colher (sp) de mel ou melado
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1/2 Banana amassada
Banana com canela para decorar

03 - Aveia Dormida de Maçã:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1/2 maçã ralada
1 colher de chá de canela
1 colher (sp) mel ou melado
Geleia de maçã e maçã para decorar

04- Aveia Dormida de amendoim:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
Pitada de sal
1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1 colher (sp) pasta de amendoim
1 colher (sp) geleia de sua preferência - opcional
1 colher (sp) tâmaras picadas ou uva-passa
Pasta de amendoim e castanhas para decorar

MODO DE PREPARO, assista ao vídeo.

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