'24.08.23【財經起床號】領導教練錢慧如導讀《陰影探索 我的療癒日記》修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結

主持人：陳鳳馨
來賓：兩岸知名的人才發展顧問、能力測評專家、企業高階教練 錢慧如
主題：天下雜誌《陰影探索 我的療癒日記：修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結， 全球百萬人天天實踐的自我對話練習》
節目時間：週一至週五早上七點至九點
本集播出日期：2024.08.23


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《陰影探索 我的療癒日記：修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結， 全球百萬人天天實踐的自我對話練習》天下雜誌：https://reurl.cc/eyxzo7
〈作者：凱拉．莎欣 Keila Shaheen〉

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卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具，
給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！

我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？
努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？
每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？
我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。
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「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。

本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判地面對自己，將內心的痛苦化為指引，發現從沒思考過的渴望、與過去的傷痛和解，當我們真正接納、整合陰影，才有機會翻轉認知與行為模式，更接近理想的自己。

直面陰影需要勇氣，善待自己需要方法，這本日記陪你一起前行。

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00:00 鳳馨播早報
11:14 陰影探索 我的療癒日記


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