🏃🏼 COMMENT PROGRESSER EN TRAIL : LES ASTUCES DE MARINE ! ⛰️

🏃🏼💨 Quelles Séances Clés pour Progresser en Trail et Optimiser son Entraînement ? ⛰️

Bienvenue sur Les "Conseils du Vieux" ! Vous rêvez de progresser en trail et de dompter les sentiers les plus ardus ? Marine, ambassadrice Au Vieux Campeur et athlète élite, vous présente les séances clés pour booster votre performance en trail !


🎥 Dans cette vidéo, découvrez :

Les bases de l'entraînement en trail : endurance et aisance respiratoire.
Des séances spécifiques : travail de la puissance en côte, endurance, et fartlek.
Comment structurer vos séances pour maximiser vos progrès et éviter les blessures.

Marine vous guidera pas à pas pour intégrer ces séances à votre routine, avec des conseils pratiques pour optimiser chaque entraînement.



🔗 Ressources complémentaires :

Découvrez notre sélection d'équipements de trail :
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Livre recommandé : Running trail - Objectif zéro blessure
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00:00 - Quelles bases d'entrainement en trail ?
00:50 - Les séances de côtes : puissance, endurance & renfo !
03:28 - Le Fartlek : le fractionné du traileur !
04:47 - Les sorties longues


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Intervenant : Marine Chalaye (Team : Au Vieux Campeur)
Images : Damien Van Kote, Hugo Chetelat
Montage : Mélanie Goncalves & Damien Van Kote
Réalisation : Damien Van Kote


Une production Au Vieux Campeur