Подарок от Callie1, электронный перевод, который меня попросили отправить на [email protected]
Рич привез еду 15:20 Крутится в снегу 22:18
@potatopatty2mad
Патрисия Хардинг
Шоссе 3, 204, Сейбл-Ривер
NS, Канада, B0T 1V0
Привет, меня зовут Патрисия, и я ВЫЛЕЧИВАЮСЬ от зависимости от обработанных продуктов. Я похудела на 100 фунтов 😳😋 Я съела БОЛЕЕ 5000 фунтов картофеля за 7 лет 2 месяца 2 недели. Высокое содержание цельного крахмала (для насыщения). До того, как я начала этот путь 7 лет назад (и поддерживаю его), я была почти прикована к постели из-за болезней: синдром хронической усталости, синдром раздраженного кишечника и фибромиалгия, синдром беспокойных ног, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и мысли, депрессия и т.д., список можно продолжать... и лишний вес, 239 фунтов (около 108 кг). Когда я начала это, гастроэнтеролог сказал мне попробовать сбросить 10 фунтов (около 4,5 кг) и посмотреть, станет ли лучше. В то время я принимала две разные таблетки от желудка и что-то от запора. Я начала двигать руками и ногами, лежа на диване-кровати... Так что я делала, как он сказал, он не был снисходителен, как некоторые врачи, и он сказал 10 фунтов, а не 10, потому что это было бы слишком тяжело. Но когда я сбросила эти 10 фунтов и начала чувствовать себя лучше, я начала принимать витамин D. Я начала чувствовать немного энергии, и в то время я следила за своей жизнью, веся 600 фунтов (около 270 кг). Примерно в это же время я нашла шеф-повара Эй-Джея на YouTube и Джона Пьера. И он сказал, что не нужно делать 10 000 шагов, подойдет любое движение, начинайте с того места, где вы находитесь. Я стал немного сильнее и энергичнее. Я начал ходить, просто делая несколько шагов по двору, и постепенно увеличивал нагрузку, пока не достиг того момента, когда могу ходить не менее 55 минут за раз и делать более 8000 шагов за раз. Я могу работать с поленницей от 1 до 3 часов, и это все время стоя и двигаясь, задействуя все мышцы, поднимая, тяну, толкая и поднимая тяжести. Все это время я следовал советам шеф-повара Эй-Джея и доктора Джона Макдугалла (царство ему небесное), создателя «крахмального раствора». Именно так я и добился этой трансформации, о которой даже не подозревал. Я съел более 4880 фунтов картофеля. Кроме того, когда я отказался от мяса, продуктов животного происхождения и сильно переработанных продуктов, мои вкусовые рецепторы изменились, и я начал хотеть овощей, таких как брюссельская капуста, и фруктов. Теперь, если мне хочется объесться, я ем персидские огурцы, помидоры черри, банан и апельсин, и я не чувствую вины или вздутия живота. На самом деле, я больше никогда не чувствую вздутия после еды, все мои проблемы с желудком и кишечником, которые были у меня с рождения, исчезли. Я отказалась от 4 из 6 лекарств, которые я все еще принимаю от гипотиреоза. В общем, вот как я изменилась: с размера 3X до размера 10. Я никогда не теряла больше килограмма в неделю, как это делают некоторые люди, когда резко меняют свой рацион, но это нормально, я терпеливая женщина. Мне 72 года, и я чувствую себя лучше, чем за многие годы, ну, по крайней мере, с 2007 года. Ах да, и мне больше не нужна трость, но остеопат поработал над моей правой ногой, и мне больше не нужна трость или тележка в продуктовом магазине, чтобы передвигаться по магазину. Раньше я просто ходила и шаркала ногами, как очень пожилой человек, а теперь я практически бегу по магазину, ха-ха. Вау, лучше остановиться здесь, похоже, я пишу роман. О да, Ричард тоже похудел примерно на 40 фунтов, даже не прилагая усилий, в основном питаясь тем, что я готовлю, только на обеды на работе, и чем больше картошки мы едим, тем стройнее становимся (он, правда, немного набрал обратно). Если бы я больше не худела, я была бы довольна своим весом 139-149 фунтов. Я все равно буду питаться так, как питаюсь сейчас: если похудею, то похудею еще больше, если нет — то нет. Ах да, и я практикую интервальное голодание, ем два раза в день с 5 до 6 вечера. Следующий прием пищи у меня примерно с 12 до 13 часов дня. Если я чувствую голод, как это было прошлой ночью, я просто говорю себе: это не голод, не нужно есть до полудня, ха-ха, и это работает 😋🥔🌽🍠💪
Информация по комментариям в разработке