Скачать или смотреть Полное йоговское дыхание

🧘‍♀️ ПОЛНОЕ
ЙОГОВСКОЕ
ДЫХАНИЕ 🧘‍♀️

Полное дыхание это самостоятельная практика, выполнять которую можно как отдельно, так и в комплексе с другими элементами тренировок.

😇Это очень медленное и глубокое дыхание без эффекта гипоксии.

P.s. Гипоксия – это состояние, при котором организм испытывает нехватку кислорода.

❕То есть правильное Полное дыхание насыщает организм и кислородом, и углекислым газом. А углекислый газ нам необходим для транспортировки кислорода к клеткам организма, без углекислого газа кислород не отдается в ткани и, соответственно, клетки не насыщаются им.

🔸️Чтобы этого не случилось, при правильном Полном дыхании должны включиться все отделы легких. При этом дыхание происходит через нос и должен отсутствовать силовой выдох.

🔹️Полное дыхание можно выполнять как изолировано, так и перед тренировками, пробежками или закаливающими процедурами.

🔸️Несколько дыхательных циклов делает любую последующую тренировку более эффективной и мобилизует организм к холодовому воздействию.

🔹️Во время Полного дыхания раскрываются капилляры и увеличивается объём циркулирующей крови, нормализуется количество нейромедиаторов в нервной системе, снижается уровень кортизола.

🕉 Пранаяма учит нас пребываю в моменте «здесь и сейчас», потому как всё внимание направлено на дыхание.

🌿Эта практика очищает и наполняет энергетические каналы, которые находятся в теле человека на тонком уровне.

Где вдох – наполнение, выдох – очищение 🙏

Практикуя пранаяму, снимаются блоки по ходу каналов по которым течёт жизненная энергия. А это значит, что гармоничное течение энергии нормализует все процессы в организме. Человек становится здоровым и счастливым 🥰

Полное йоговское дыхание выполняем 5-6 дыхательных циклов 1-2 раза в день.

И обязательно делитесь тем, как прошла ваша практика. Какие трудности возникли? Или их не было? 🙃