Скачать или смотреть 5 วิธี กินอย่างไรให้ผิวสวย

5 วิธีกินยังไงให้ผิวสวยหุ่นปัง 1 กิน ให้ครบ 3 มื้อห้ามอดมื้อเช้ามื้อกลางวัน กินแต่พอดีและเลี่ยงกินหนักในมื้อเย็น 2 กินให้หลากหลายอยากกินอาหารชนิดเดิมๆซ้ำๆ เพราะว่าเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารค่ะ 3 กินผักผลไม้สดตามฤดูกาลและล้างผักผลไม้ ให้สะอาดก่อนกินนะคะถ้ากินผักและผลไม้แบบ ออแกนิคได้ก็จะยิ่งดีค่ะ 4 ควรจะกินแค่พอ อิ่มเคี้ยวให้ละเอียดช่วยลดภาระการทำงาน ของร่างกายค่ะ 5 จิบน้ำบ่อยๆตลอดวันให้ ได้ 2-3 ลิตรเพื่อบำรุงผิวพรรณแล้วก็สมอง นะคะหากใครมีวิธีการกินแบบไหนที่แตกต่าง ไปแต่ว่ามีประโยชน์นะคะสามารถคอมเมนต์ไว้ ใต้โพสต์นี้ได้เลยค่ะ

ช่องทางการติดตาม สูงวัย ใจแซ่บ

TIKTOK : https://www.tiktok.com/@silverclub_?i...

FACE BOOK PAGE :   / silverclubth  


INSTAGRAMS : https://instagram.com/silverclubth?ig...