Скачать или смотреть Uvolnění napětí obličejového svalstva při stresu a migrénách

Ukázka manuálního uvolnění žvýkacího a obličejového svalstva, jež je v napětí např. v důsledku stresu či migrén. Techniku Vám doporučujeme využívat pro uvolnění šíje, očí a zubů.

Jak na to?
lehněte si nejlépe na záda
krouživými pohyby Vašich prstů rukou masírujte celou oblast obličeje, podle toho, kde Vás bolest trápí
v případě bolestí horní čelisti, provádějte kroužky v okolí čelistních kloubů, na horní čelisti, u horních dutin nosních
pokud Vás bolí spodní čelist či spodní zuby, provádějte kroužky na spodní čelisti a zespoda pod dolní čelistí
jestliže míváte migrény v oblasti očí a čela, tak krouživými pohyby uvolňujte oblast obočí, horního očního oblouku, vnitřních koutků očí, nosu, pod očima a v celé šíři čela
vhodné je také provádění masáže celého "skalpu" hlavy, jako byste chtěli vlasy pohybovat po lebce, krouživé pohyby můžete aplikovat za ušima a na spodní části lebky

Více na: https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!