Скачать или смотреть ¡Tus pensamientos te están mintiendo! Aprende a soltarlos antes de que te controlen

¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos se vuelven tu realidad?
Que lo que pasa en tu mente se siente tan real que termina afectando cómo te sientes y cómo actúas.

En este video te explicamos qué es la fusión cognitiva y cómo practicar la desvinculación cognitiva, una herramienta basada en mindfulness y terapia cognitiva que te ayuda a tomar distancia de tus pensamientos.

Aprenderás:

Si tus pensamientos son hechos o solo interpretaciones

Cómo etiquetar lo que pasa en tu mente

Cómo usar la frase “solo estoy pensando…” para quitarle fuerza a lo que te preocupa

Un ejercicio sencillo para soltar pensamientos difíciles

Este contenido forma parte del enfoque terapéutico que utilizamos en consulta.
Si quieres profundizar más o iniciar un proceso terapéutico, puedes conocer nuestros servicios de terapia en línea y presencial, individual, de pareja o familiar.

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