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다이어트 100% 성공하는 식습관, 이것만 기억하세요 (치팅데이, 탄수화물, 술, 간식 습관, 편의점 음식) | 이진복 가정의학과 전문의 빅퀘스천 2부

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[순서]
00:00 인트로
00:19 다이어트의 성공과 실패를 가르는 결정적 차이
02:21 치팅데이, ‘이렇게’ 하면 다이어트 실패의 지름길입니다
03:31 이런 분들은 치팅데이 절대 하지 마세요
08:13 혈당 걱정 없이 탄수화물 건강하게 먹는 법
11:00 다이어트 중 술자리 피할 수 없을 때 최소한의 대처법
13:11 다이어트 방해하지 않는 배달 음식 섭취 3가지 조건
14:22 간식 도저히 못 참겠다면 이렇게 해보세요
15:34 편의점 음식으로 건강하게 배 채우는 법
17:41 일시적으로 폭식했다고 좌절할 필요 없는 이유

오늘은 지난 25년간 비만 치료를 해오신 이진복 원장님을 모시고 실패 없는 다이어트를 위해 지켜야 할 것들에 대해 알아봤습니다.

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