我是怎麼變瘦的？體脂曾經40％....第一次公佈體重好緊張（還在努力中）

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Описание к видео 我是怎麼變瘦的？體脂曾經40％....第一次公佈體重好緊張（還在努力中）

安安安大家好～
這次終於要來回答很多人留言會問的
『到底怎麼變瘦？？』
不過在回答之前還是要先溫馨提醒
就是...以體重來說我真的沒到瘦很多！
也絕對不會是最快的方法
但是我自己真心非常喜歡的變瘦方式

以前曾經也有很多減脂瘦身產品找過我們
但有鑒於我自己小時候就吃過各種減肥產品
有些是拉肚子到我不能出門
更可怕的是有些還引起心悸
後來再也不吃這些的我也有點半放棄管理自己的體重
直到接到COFIT的邀請
接受營養師一對一體態與飲食分析
量了一直都不敢量的InBody
開始面對自己的體脂和不健康的地方
看到自己體脂的數字真的是有嚇到
內臟脂肪也是非常的不健康
繼而開始了有營養師控管到飲食生活
整個過程並沒有我想像中的辛苦
（但也當然不是像以前亂亂吃）
而且學習到很多新的營養知識
知道原來身體每天的運作是需要吃到哪些營養
會開始找蔬菜吃找蛋白質吃
這些都是我過去從來不會做的

感謝COFIT營養師在這期間教了我許多
能讓我一輩子受用的觀念！
也希望這樣好的分析和課程
可以幫助到更多有需要的人
但不管用什麼方法都希望不要吃來路不明的藥
或做傷害自己的行為來減脂～健康第一喔！！

COFIT
營養師一對一體態及飲食分析
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