Через 14 дней посмотрите в зеркало на свой шестипалый пресс.

Эта программа тренировки мышц брюшного пресса заставит ваш пресс чувствовать себя как в огне. Это знаменитая классическая тренировка для мышц брюшного пресса, которая сделает вас шестипалым за две недели. Наряду с прессом, вы также получите более тонкую талию и упругую попу.

✚ 2-недельный летний челлендж 2023 года
https://sites.google.com/view/homewor...

☆Спонсор этого канала☆
➡️   / @workoutstart  

⏱️ Все видео рекомендуют 1 сет из 3 повторений для достижения наилучших результатов.
⏱️ Если вам трудно выполнить упражнение, попробуйте добавить 5-10 секунд отдыха между движениями, чтобы усложнить себе задачу.

00:00 Воздушный велосипед
00:50 Подъемы ног лежа
01:37 Флаттер-кик
02:24 Подъем в гору
03:11 Обратные кранчи
03:58 Скручивающий кранч
04:45 Коконы
05:32 Планка