Скачать или смотреть Como o Vício em Redes Afeta Seu Cérebro? Psiquiatra Explica

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Brain Rot e os vícios digitais: entenda como tratar passo a passo

O brain rot, também conhecido como fadiga mental causada pelo uso excessivo de telas, tem afetado milhões de pessoas no mundo todo. Neste vídeo, eu explico o que é o brain rot, como os vícios digitais reprogramam seu cérebro e quais os sinais de que você pode estar preso nesse ciclo.

Você vai entender como a dopamina está diretamente ligada à perda de atenção e motivação e descobrir os impactos reais do uso excessivo de redes sociais, jogos e conteúdos rápidos no seu cérebro. Mais importante: eu mostro técnicas práticas e estratégias baseadas em neurociência para recuperar sua concentração, reduzir o vício em telas e reconstruir hábitos saudáveis.

Se você sente dificuldade em se concentrar, fica horas rolando o feed sem perceber ou luta contra vícios digitais, este conteúdo vai te dar clareza e ferramentas para retomar o controle da sua vida.

⏱️ Capítulos Do Vídeo:
00:00:00 - Introdução: o que é brain rot
00:02:49 - Como os vícios digitais afetam o cérebro
00:05:38 - O papel da dopamina no brain rot
00:08:27 - Sinais de que você está preso em vícios digitais
00:11:16 - Impactos do brain rot na atenção e motivação
00:14:05 - Estratégias para recuperar o controle
00:16:54 - Técnicas práticas para reduzir o uso de telas
00:19:43 - Como reconstruir hábitos saudáveis
00:22:32 - Conclusão e próximos passos para vencer o brain rot

🧩 Neste vídeo:
Descubra o que é brain rot e como ele afeta seu cérebro
Entenda a ligação entre dopamina e vícios digitais
Aprenda técnicas para reduzir o uso de telas
Veja como recuperar sua atenção e reconstruir hábitos saudáveis

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📌 Dr. Marco Abud, médico psiquiatra, produz conteúdo confiável, acessível e embasado cientificamente voltados para quem quer entender e cuidar da mente com clareza e responsabilidade.
Você vai aprender como reconhecer os sinais da depressão, como lidar com a ansiedade e o que fazer quando a insônia se torna um ciclo vicioso que afeta todo o seu dia.

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