Скачать или смотреть Зроби це щоб позбутись сонливості та втоми після обіду. Сонливість після їжі

Чому хочеться спати після їжі? В цьому відео я поясню причини сонливості та втоми після обіду як з нею боротися. В цьому відео розкажу про:
✔️ Фізіологічні причини сонливості після їжі
✔️ Вплив циркадних ритмів на бадьорість
✔️ Роль голодування у підвищенні концентрації
✔️ Зв'язок між харчуванням та рівнем енергії
✔️ Вплив кофеїну на сон та бадьорість
✔️ Практичні поради для подолання денної втоми

Cтати хелс-експертом https://bit.ly/3FfBTup
Дізнайтеся, як зміни в харчуванні та способі життя можуть покращити ваше самопочуття та продуктивність. Чи можна уникнути сонливості після обіду та які ризики несе постійна втома?

00:00 Сонливість після їжі
00:35 Чому хочеться спати після їжі
02:04 Як впливає голодування на бадьорість
05:31 Як прості вуглеводи збільшують нашу сонливість
06:32 Чому від кави спати хочеться ще більше
7:56 Як випита вода влипає на нашу сонливість
08:40 Безсоння та порушення циркадних ритмів
9:39 Як нестача вітамінів впливає на нашу активність
10:12 Як не заснути після обіду
11:03 Робіть це щоб не хотіти спати після їжі

__________________________________________
Мене звати Олександр Коляда, я к.б.н., біолог та дослідник старіння. Тут я ділюся знаннями та останніми дослідженнями про науковий підхід до здоров'я, і що стоїть за процесами старіння. А також разом з вами та гостями моїх подкастів досліджую тему науки та здоров'я.

Підписуйтесь на мене:
Мій інстаграм -   / alexander_koliada  
Телеграм канал - https://t.me/alex_koliada
Мій тікток -   / alex.koliada  

#ОлександрКоляда #Наука #коляда #медицина #довголіття #харчування #генетика #старіння