🛑آموزش حرکت ساید پلانک

Описание к видео 🛑آموزش حرکت ساید پلانک

⛔رکورد زمانی شما تو ساید پلانک ایزومتریک ثابت چقدره ؟ کامنت کن برام

✅یکی از موثرترین و ایمن‌ترین حرکات برای تقویت عضلات موربی یا پهلو و فیله ای پلانک از پهلو یا همان ساید پلانک میباشد که ما در اینجا به دو صورت ثابت ایزومتریک و متحرک دینامیک انجام میدهیم بطوری در فیلم مشاهده میکنید سر و گردن در راستای بدن وقوزک پاها روی هم قرار گرفته و در نهایت کل بدن روی آرنج استوار است.

🔵ارائه برنامه های تمرینی، غذایی و مکملی

🟢ارسال مکمل اورجینال به سراسر کشور

🟣مشاوره حضوری با تعیین وقت قبلی
09124053698
🔴راه های ارتباط با ما در تلگرام و وات ساپ

🟤آدرس کانال تلگرامی ما

https://t.me/nazarifitness

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео