BU EKMEK ZAYIFLATIYOR ❗DEMİR DEPOSU TAVADA UNSUZ EKMEK 🌺

Daha önce bir çok farklı çeşidini, tavada veya fırında yaptım ve sizlerle de paylaştım🌺
Bu MERCİMEK EKMEĞİ yeşil mercimekten❗ sağlıklı, demir deposu, tok tutan ve buna bağlı olarak da zayıflamaya yardımcıdır
Mutlaka denemelisiniz ❤️

#unsuzekmek #unsuzkek #zayıflama #tavaböreği #kahvaltılıktarifler

MALZEMELER
1 su bardağı yeşil mercimek
2 yumurta
Yarım çay bardağı (biraz daha fazla koyabilirsiniz, daha yumuşak olur)zeytinyağı
1 çay bardağı süt(demir eksikliği olanlar süt yerine su, badem, yulaf sütü ekleyebilirler o zaman yağını 1 çay bardağından biraz eksik (80_90 ml) koymalısınız)
Maydanoz, dereotu
1 tatlı kaşığı tuz
1 er çay kaşığı pul biber, karabiber, toz kırmızı, nane
1 tatlı kaşığı çörekotu
3 yemek kaşığı lor peyniri
1 paket kabartma tozu
Varsa dövülmüş fındık veya ceviz
🌺🌺🌺

AZERBAYCAN DİLİ
İnQREDIYENTLƏR
1 fincan yaşıl mərci
2 yumurta
Yarım fincan çay (bir az daha qoymaq olar, daha yumşaq olacaq)Zeytun yağı
1 çay stəkanı süd
Parsley, dill
1 tsp duz
1 çay qaşığı paprika, qara bibər, qırmızı toz, nanə
1 tsp qara zirə
3 yemək qaşığı qarqara pendiri
1 paket qabartma tozu
Xırdalanmış hazelnut və ya qoz, əgər varsa
🌺🌺🌺
Deutsch
ZUTATEN
1 Tasse grüne Linsen
2 Eier
Eine halbe Tasse Tee (Sie können etwas mehr hinzufügen, es wird weicher)Olivenöl
1 Teeglas Milch
Petersilie, Dill
1 TL Salz
1 Teelöffel Paprikapulver, schwarzer Pfeffer, rotes Pulver, Minze
1 TL Schwarzkümmel
3 Esslöffel Quark
1 Päckchen Backpulver
Zerkleinerte Haselnüsse oder Walnüsse, falls vorhanden
🌺🌺🌺
ENGLİSH RECIPE
INGREDIENTS
1 cup green lentils
2 eggs
Half a cup of tea (you can put a little more, it will be softer)olive oil
1 tea glass of milk
Parsley, dill
1 tsp salt
1 teaspoon paprika, black pepper, red powder, mint
1 tsp black cumin
3 tablespoons of curd cheese
1 packet of baking powder
Crushed hazelnuts or walnuts, if available
🌺🌺🌺
FRANÇAIS
INGRÉDIENTS
1 tasse de lentilles vertes
2 oeufs
Une demi-tasse de thé (vous pouvez en mettre un peu plus, ce sera plus doux)huile d’olive
1 verre à thé de lait
Persil, aneth
1 c. à thé de sel
1 cuillère à café de paprika, poivre noir, poudre rouge, menthe
1 c. à thé de cumin noir
3 cuillères à soupe de fromage blanc
1 sachet de levure chimique
Noisettes ou noix concassées, si disponibles
🌺🌺🌺


DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇

   • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR  


   • FIRINSIZ TARİFLER VE OMLETLER  

   • DONDURMALAR  

   • KAHVALTILIK TARİFLER  

   • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER  

   • KIŞA HAZIRLIK  

Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve YouTube dan hitap etmekteyim