ท้อ! น้ำหนักค้าง & ไขมันไม่ลด เกิดจากอะไร?

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com

เพื่อนๆสงสัยไหมครับว่า ปัญหาน้ำหนักค้าง และไขมันไม่ลด ส่วนใหญ่เกิดจากอะไร หรือเราทำอะไรผิดพลาดอยู่หรือเปล่าตอนนี้ และเราจะมีวิธีแก้ปัญหายังไงได้บ้าง?

เช่น เราอาจจะลดแป้ง กินโปรตีนมากขึ้น และออกกำลังกายวันละ 1-2 ชั่วโมง มาเป็นเดือนแล้ว แต่น้ำหนักและไขมันกลับไม่ขึ้นไม่ลง หรือไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ ขายังอาจจะใหญ่มันไม่กระชับ และไขมันหน้าท้องก็อาจจะไม่ขยับเลย เป็นต้น

ซึ่งมันก็อาจจะทำให้เรารู้สึกท้อ หงุดหงิด ทำอะไรต่อไปไม่ถูกได้ และอาจจะล้มเลิกความตั้งใจไปได้

วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 6 สาเหตุ ที่ตอนนี้อาจจะกำลังทำให้น้ำหนักค้าง และไขมันไม่ยอมลดลงอีก ตามมาเลยครับ

น้ำหนักค้าง ไขมันไม่ลดลง ทำไงดี?

มันเป็นเรื่องปรกติครับ ถ้าเราออกกำลังกาย และควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักมาหลายเดือน หรือหลายปีแล้ว

แต่น้ำหนักดันค้าง ไขมันไม่ลด อยากผอมก็ไม่ได้ผอม ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย แถมเข่าก็ไม่ค่อยดีด้วย และทำอะไรนิดหน่อยก็หอบด้วย มันก็อาจจะทำให้เราเริ่มท้อ กำลังใจหดหาย และไม่รู้ว่าจะทำยังไงต่อได้

ดังนั้น เรามาดูกันครับว่า มันน่าจะมีเหตุผลอะไรที่กำลังหยุด Progress ในการลดน้ำหนัก และการลดไขมันของเราอยู่บ้างตอนนี้

1. กรรมพันธุ์ (GENETICS)

เพราะกรรมพันธุ์ หรือ “Genetics” จะมีส่วนเพิ่มความเสี่ยงที่เราจะอ้วนได้ง่ายกว่าคนอื่น หรือ ร่างกายเราอาจจะสะสมไขมันที่หน้าท้อง และต้นขามากกว่าคนอื่นได้ ซึ่งนี่จะเรียกว่า “Fat Distribution”

แต่จากการศึกษาพบว่า จริงๆแล้ว ยีนส์อาจจะมีผลกับความอิ่ม ความอยากอาหาร และการกระจายตัวของไขมัน หรือการเก็บไขมันไว้ที่บางส่วนของร่างกายเยอะกว่าปรกติ หรือถ้าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารให้ได้ดีขึ้นได้ กรรมพันธุ์ก็แทบจะไม่มีผลเลยครับ

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3BM5dCU
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก