Скачать или смотреть মুখের গন্ধ দূর করার উপায় | মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায়

মুখের গন্ধ দূর করার উপায় | মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায় #মুখেরগন্ধ#badbreath #গন্ধ#মুখ

Welcome to Optometrist eye care channel today i will discuss about :

#১) মুখ শুকিয়ে যাওয়া/ড্রাই মাউথ:
এখন জেনে নেবো মুখ যাতে শুকিয়ে না যায় তার জন্য কি করা যেতে পারে ?
১) পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে।শরীরে জল এর পরিমাণ কমে গেলে লালার পরিমাণ ও কমে যায়।
2)অনেক বেশি চা,কফি, সফট ড্রিংকস খাবেন না। এইগুলোতে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।
3)এমন খাবার খেতে হবে যে গুলো বেশি চিবিয়ে খেতে হয়। যেমন : শসা,গাজর,আপেল।কারণ এইগুলো বেশি চাবাতে হয় এর ফলে লাল বেশি পরিমাণে আসে।
4)। চুইংগাম চাবাতে পারেন,সেটা লাল আনতে সাহায্য করে আর চুইংগাম যাতে অবশ্যই চিনি ছাড়া হয়। চিনি ছাড়া কোনো পরবর্তীতে আলোচনা করব।

#2) অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস:
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে,আমি দুটো জিনিস নিয়ে আলোচনা করব।

1)চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয়।
কেন চিনিযুক্ত খাবার খাবো না চিনিযুক্ত খাবার খেলে চিনির কণা দাঁতের উপর লেগে থাকে,সেই চিনি হজম করার কাজে লেগে পড়ে অসংখ্য ব্যাকটেরিয়া।এইসময় কিছু এসিড উৎপন্ন হয় যা গিয়ে সরাসরি দাঁত কে আক্রমণ করে।বার বার এমন হলে দাঁতের বাইরের আবরণ ক্ষয় হয়ে যায়।এরফলে দাঁতে ছোট ছোট গর্ত সৃষ্টি হয় আর এই ছোট গর্তে দুর্গন্ধসৃষ্টি করে এমন জীবাণুগুলো থাকার জায়গা পেয়ে যায়।তারপরে ব্রাশ করে ও দাঁতের চিপা থেকে জীবাণুগুলো কে বের করা যায় না।ফলে মুখে দুর্গন্ধ হয়।

2) এরপরে হলো অপুষ্টি।সঠিক খাদ্যাভাস আপনার শরীর সুস্থ রাখবে ও মুখে দুর্গন্ধ দূরে রাখবে।বেশিবেশি শাকসবজি ও ফল খেতে হবে।এইগুলোতে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল থাকে।

#৩)সঠিক ভাবে ব্রাশ ও জিভ পরিষ্কার না করা:
সঠিকভাবে ব্রাশ এবং জিভ পরিষ্কার না করা এবং দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবারের টুকরো না তোলার কারণে মুখে ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যায়। এতে মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসতে শুরু করে।
তার জন্য কি করতে হবে:

১)প্রতিদিন 2 বার দাঁত মাজা।মিনিমাম 2 মিনিট ধরে দাঁত মাজবেন। ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করা উচিত দাঁতের ভেতর ও বাইরের পাস ভাল করে পরিষ্কার করতে হবে। ফ্লোরাইড যুক্ত কেন — ফ্লোরাইড দাঁতের ক্ষয় ঠেকাতে সাহায্য করে। আপনার টুথপেস্ট ফ্লোরাইড যুক্ত কিনা একটু দেখে নিবেন।আর একটা কাজ আমরা করিনা দুই দাঁত এর মাঝখান প্রতিদিন পরিষ্কার করা।ধরুন মাংস খেলেন দুই দাঁত এর মাঝখানে মাংস আটকে গেল টুথপিক দিয়ে খুচিয়ে পরিষ্কার করার চেষ্টা করি,তাছাড়া আমরা সেভাবে ঐ জায়গায় মনোযোগ দেই না। কারণ টুথব্রাশ দুই দাঁত এর মাঝখানে পৌঁছতে পারে না।ফলে খুব ছোট ছোট খাবারের টুকরা আর জীবাণুর একটা আস্তরণ জমে যায় সেখান থেকে দুর্গন্ধ হতে পারে।এটা কে পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন । ডেন্টালফ্লস কি —এটা একটা চিকন সুতা বা তার এর মতো ।এটা দিয়ে আলতো করে দুই দাঁতে এর মাঝখান পরিষ্কার করবেন। বেশি জোরে ঘষবেন না আর প্রথম প্রথম একটু রক্ত পড়তে পারে।কিছুদিন পরে ঠিক হয়ে যাবে। ডেন্টাল ফ্লস ছাড়া ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন।তবে টুথপিক ব্যবহার করবেন না করলে দাঁতের মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। এটা দিনে একবার করতে হবে।এবং জিভ পরিষ্কারের জন্য টং ক্লিনার ব্যবহার করা উচিত।দিনে একবার আলতোকরে জীব পরিষ্কার করবেন।এছাড়াও এমন একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
এছাড়া গরম জলে নুন মিশিয়ে গার্গল করলেও দুর্গন্ধ দূর হতে পারে।
অনেকসময় আমরা মুখে দুর্গন্ধের জন্য মাউথওয়াস ,লজেন্স , চুইংগাম এইসব ব্যবহার করি আর মনে করি যে মুখের দুর্গন্ধ আর হবে না কিন্তু এইগুলো অল্পসময়ের জন্য সমাধান দেয় কিন্তু আসল কারণ খুঁজে না বের করলে দুর্গন্ধ আবার ফিরে আসতে পারে।

#৪) ধূমপান:
শরীরের অনেক ক্ষতি করার পাশাপাশি মুখে দুর্গন্ধ হবার কারণ হল ধূমপান।তামাক থেকে একটা দুর্গন্ধ আসে।তামাক মুখটা শুকনো করে ফেলে।আবার ধূমপায়ী দের মাড়িতে রোগ হবার সম্ভাবনা থাকে।। আপনি ধূমপান করলে আজই ছেড়ে দিন।শুধু ধুমপান না যেকোনো তামাক জাতীয় জিনিস মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

#৫) মুখের ভেতরের রোগ:
মাড়ি ফোলা, দাঁতের পচন এবং টার্টারের জমাও মুখের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।মাড়ির রোগের ফলে দাঁত পড়ে যেতে পারে আর ব্যাকটেরিয়া জমে মাড়ির ক্ষতি আর মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।।মাড়ি দিয়ে যদি রক্ত পড়ে,ব্যথা হয়,মাড়ি ফোলে,দাঁত যদি সরে আসে।এমনি হলে ভাল ডেন্টিস্ট দেখতে হবে ।

#৬) শরীরের অন্যান্য রোগ:
এছাড়াও ডায়াবেটিস এবং পেটের রোগ সহ অনেক রোগ।নাকের ইনফেকশন, টনসিলের রোগ, শ্বাসতন্ত্রের রোগ। পাকস্থলীর সমস্যা ইত্যাদি মুখের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। ক্রমাগত এই সমস্যা হলে, ডাক্তারের সাথে দেখা করে পরীক্ষা করানো উচিত।

#৭) ডায়েট:
এছাড়াও ডায়েটের উপরও নজর দেওয়া জরুরি। ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি যেমন- আপেল এবং গাজর খেলে মুখ পরিষ্কারে সাহায্য হয় এবং 'ব্যাকটেরিয়া কমানো যায়। রসুন, পেঁয়াজ এবং মশলাদার খাবার কম খাওয়া উচিত, কারণ এই খাদ্যগুলি মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।

#মুখেরগন্ধদূরকরারউপায়#মুখেরদুর্গন্ধদূরকরারঘরোয়াউপায়#মুখেরগন্ধ
#badbreath#গন্ধ#মুখ#youtube #science #doctor #education #mukhergondho#মুখেদুর্গন্ধ#toothpain #toothpainrelief #tooth #teethpain #teeth #teethbrush

Disclaimer:-
You should keep in mind, that all information is based on the collected data and my medical experience. Please consult a doctor before using any medication. Please seek advice from your doctor's with any queries related to your health problem during emergency. Thank you.

📢 [ Don't Use Any Medicine Without Doctor Advice