Скачать или смотреть 3 vegetarische Outdoor-Gerichte zum Nachkochen

Viel Spaß beim Nachkochen.


Hier sind die Rezeptangaben (1 Person)


Gericht 1: Mie Nudeln mit Möhre und Erdnussbutter
125 g. Mie-Nudeln
1-2 EL Kräutermischung
1-2 EL Kerne Mix
300 ml. Wasser
1 Möhre
2-3 EL Erdnussbutter
1 Prise Salz
(Zubereitung siehe im Video)


Gericht 2: Couscous mit Nuss und Datteln und Mais
100- 150 g. Couscous trocken (100g. sind ausreichend)
1 kleine Dose Mais (150g)
5-6 Datteln
2 kleine Hände Studentenfutter
Currymischung (kann auch scharf sein)


Gericht 3: Kartoffelpüree mit Erbsen, Röstzwiebeln und Käse
1 Tüte Kartoffelbrei (125g.)

1 kleine Dose Erbsen (150g)
1 kleine Hand Grana Panado (oder anderer Käse)
3-4 EL Röstzwiebeln
2-3 EL Pesto oder Streichcreme
1 Prise Salz


Die trockenen Zutaten jeweils vor Beginn der Reise in einem Zip-Beutel zusammenmischen, die anderen Zutaten einfach frisch dazu geben.
Wir empfehlen etwas Salz und Pfeffer zusätzlich mitzunehmen.


00:00 - Intro

00:58 - Gericht 1: Mie Nudeln
04:05 - Gericht 2: Couscous
05:41 - Gericht3: Kartoffelbrei
07:19 - Allgemeines + Fazit


Musik:
bensound.com: "lounge"/ "hey"

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