আদর্শ খাদ্য তালিকা । ৬ থেকে ১২ বয়সের বাচ্চার সুষম খাদ্য । ব্যালান্স ডায়েট চার্ট । শিশুর উপকারী খাবার

সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য একটি সুষম খাদ্য তালিকা থাকা অত্যন্ত জরুরি। সবার আগে কোন খাদ্যে কী পরিমাণ পুষ্টি উপাদান আছে বা কোন খাদ্য কী পরিমাণ গ্রহণ করতে হবে, সেটা জানতে হবে। আবার এর সঙ্গে কোন উপাদান দেহে কী কাজ করে সে সম্পর্কেও পরিষ্কার ধারণা থাকা দরকার। দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সুষম খাদ্যের গুরুত্ব অপরিসীম। কিন্তু পুষ্টিজ্ঞান সম্পর্কে অজ্ঞতা ও অনভ্যাসের কারণে দৈনন্দিন জীবনে সুষম খাদ্যের তালিকা প্রস্তুত করা বা মেনে চলা প্রায়ই হয়ে ওঠে না। সু-স্বাস্থ্যের কথা ভেবে আমি ৬ থেকে ১২ বছরের শিশুদের আদর্শ খাদ্য তালিকা উপস্থাপন করেছি ।বিজ্ঞান বই অনুসারে এই আদর্শ খাদ্য তালিকা তৌরি করা হয়েছে। তাই অবশ্যই নির্ভয়ে তালিকাটি অবলম্বন করা যাবে।

#সুষমখাদ্য
#6to12years
#আদর্শখাবার
#মোটাহবারখাবার
#ফিটথাকারখাবার
#শিশুরবুদ্ধি
#ভালোখাবার
#ভালখাবার
#কোনসময়েকিখাবেন
#৬থেকে১২
#ব্যালেন্সডায়েটচার্ট
#ডায়েটচার্ট
#আদর্শখাবার
#সুস্থওস্বাভাবিকজীবন
#মোটাকরারখাবার
#ওজনবাড়াবো
#বাচ্চারডায়েট
#বাড়ন্তশিশুরখাবার
#শিশুরবিকাশ
#আদর্শখাবার
#ভালখাবার
#সঠিকখাবার