Скачать или смотреть Droga do 100 | Martwy ciąg 120 kg – progres mimo spadku wagi

Kolejny odcinek Drogi do 100 i kolejna walka z martwym ciągiem.
W tym treningu atakuję 120 kg, z celem dojścia do 4 serii po 3 powtórzenia. Tym razem jeszcze się nie udało, ale progres jest wyraźny — szczególnie biorąc pod uwagę, że moja masa ciała spadła od momentu, gdy zacząłem regularnie trenować.

Pokazuję też, dlaczego magnezja to absolutny game changer — zarówno przy martwym ciągu, jak i wyciskaniu na płaskiej. Od kiedy mam ją zawsze przy sobie, chwyt i pewność na ciężarze to zupełnie inny poziom.

W odcinku:

martwy ciąg i próba 120 kg

realny progres bez lukrowania

mój plan treningowy i jak go rozpisuję

dlaczego wszystko zapisuję (i czemu bez tego bym się pogubił)

krótkie kulisy mojego dnia: praca, organizacja, życie poza siłownią

To nie jest idealna droga — ale jest konsekwentna.
Dzięki za wszystkie komentarze i wsparcie, serio to robi różnicę 💪