Une journée de repas COSY ** Recettes gourmandes vegan

Je vous embarque avec moi pour une nouvelle journée dans mon assiette, et des recettes gourmandes à souhait. J'espère qu'elles vous plairont ☺️
Infos importantes et liste des ingrédients👇

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES E-BOOKS DE RECETTES SAINES, GOURMANDES et 100% VÉGÉTALES 🌱
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🍰 VEGILICIOUS SWEETS & TREATS https://www.amandineleger.com/vegilic...

de 70 desserts et autres gourmandises sucrées


🥞 VEGILICIOUS PETITS-DÉJEUNERS https://www.amandineleger.com/vegilic...


🥙 VEGILICIOUS BASIQUES https://www.amandineleger.com/vegilic...

101 recettes pour des repas quotidien équilibrés et sans privation

°°°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°

▪️Ingrédients des recettes de cette vidéo :

Pancakes :
30g de farine de blé T110
30g de tapioca en poudre ou fleur de maïs
30g de farine de cacahuètes Koro
1 CS d’érythritol ou de sucre de coco
1 CS de graines de lin ou chia moulues
1 CC de mélange d’épices Pumpkin spice
1/2 CC de levure chimique
1/2 CC de bicarbonate
1 pincée de sel
100g de compote de pommes
1/2 CC d’arôme vanille
60 à 80ml de lait végétal
1 CS de jus de citron

Curry de Jackfruit et lentilles (pour 4 parts) :
1 gros oignon
3 gousses d’ail
1 morceau de gingembre de la taille du pouce
1 CS de curry en poudre
1 CS de mélange 5 épices
1 poivron vert
1 carotte
250g de champignons frais
150g de pois gourmands ou haricots mange-tout
1 boîte de Jackfruit
1 boîte de lentilles
1 litre de bouillon de légumes (2 cubes)
200ml de lait de coco léger
2 CC de miso (je le prends chez Kazidomi)
1 tige de citronelle
Jus d’1/2 citron vert
1 bonne pincée de sel
La recette originale est ici :
https://www.avantgardevegan.com/recip...

Quiche au seitan :
Pour la pâte : 200g de farine de blé semi-complète ou farine de riz brun, 40g de poudre d’amandes, 50g d’huile de coco ou huile de colza, 1/2 CC de sel, 60 à 80ml d’eau glacée
Pour la garniture :
400g de tolu soyeux
200ml de crème végétale (j’ai utilisé de la crème de cajou)
3 CS de farine de pois chiches
3 CS d’arrow-root ou tapioca en poudre
1/2 CC de muscade râpée
2 CS de levure maltée
1 pincée de curcuma
Sel, poivre et paprika fumé
1 oignon
250g de seitan coupé en lardons
6 gros champignons de Paris

✨ Mes pâtes à tartiner coup de cœur :
https://louarnes.fr

✨ Mes jolis carnets de notes :
https://womenwarriors.fr

✨ Ma jolie vaiselle peinte à la main par ma maman :
https://www.chezoscar-laboutique.com/...

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES PROGRAMMES et GUIDES NUTRITION
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

💪 🍑 GET STRONGER : https://www.amandineleger.com/program...


Le programme complet (entraînement + nutrition) pour te sculpter le corps de tes rêves, devenir plus forte, développer tes capacités physiques, et être fière de toi!

(SANS Bullsh*t, SANS régimes restrictifs et SANS méthodes miracles...)

_


🏡 ⏱ PROGRAMME EXPRESS À LA MAISON : https://www.amandineleger.com/program...

Des séances express de moins de 35 minutes pour prendre soin de toi et dessiner ta silhouette sans matériel.

_


🥗 GUIDE NUTRITION : https://www.amandineleger.com/guide-n...

Le Guide complet, simple et pratique pour :

retrouver ton poids de forme
rééquilibrer ton alimentation
booster tes niveaux d’énergie
optimiser la santé de ton métabolisme

Grâce à une alimentation saine et plaisir.
Sans BULLSHIT, régimes restrictifs ou pilules miracles.

_

🍲⏱ MEAL PREP GUIDE https://www.amandineleger.com/meal-pr...

Ma méthode complète pour te régaler au quotidien avec des repas sains, équilibrés et gourmands SANS passer des heures en cuisine 🍽



°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
BONS PLANS 🤩
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🥄 Nutrition sportive, suppléments et ingrédients healthy :
-45% de réduction chez BULK avec le code DOODY
➡️ https://tinyurl.com/AmandineBulk


🌟Matériel et équipement sportif ici ⬇️

https://www.4trainer.fr

-10% avec le code AMANDINE


°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎥 Montage : Clément Lutrand
   / @clementlutrand3107  

Suis-moi sur Instagram:   / amandineleger   (@amandineleger)

Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️https://bit.ly/3lrzUr6

Musique: www.epidemicsound.com