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डायबिटीज़ वाले लोग ऐसे खाएं चावल, शुगर नहीं बढ़ेगी
क्या डायबिटीज़ में चावल खाना मना है❓
क्या Rice खाने से Sugar Level बढ़ जाता है❓
या फिर आप थोड़ी समझदारी से चावल खाकर भी अपनी डायबिटीज़ को कंट्रोल कर सकते हैं?

इस वीडियो में Jitender Sharma (Health Gurukul) बता रहे हैं कि —
👉 चावल (Rice) को सही तरीके से कैसे खाएं
👉 किस तरह पकाने से उसका Glycemic Index कम होता है
👉 कौन सा चावल डायबिटीज़ पेशेंट्स के लिए बेहतर है — Brown Rice या White Rice?
👉 और Plate Balance Method से कैसे रखें अपनी Sugar पूरी तरह Control में

💡 याद रखिए – चावल छोड़ना जरूरी नहीं, Control करना जरूरी है!
अगर आप सही मात्रा और सही तरीके से खाते हैं,
तो आप बिना डर के अपने फेवरेट Rice Dish का मज़ा ले सकते हैं 🍛

इस वीडियो में जानिए —
✅ क्या डायबिटीज़ में चावल खाया जा सकता है
✅ किस तरह Plate Divide करें – Carbs, Protein, और Veggies
✅ कौन-सी Common Mistakes शुगर को बढ़ा देती हैं
✅ और कैसे आप अपना Lifestyle बदलकर Diabetes को Reverse कर सकते हैं naturally

👨‍⚕️ About Jitender Sharma (Health Gurukul):
Certified Yoga Teacher | MD in Acupressure | 20+ Years Experience
Founder of Mission 100% Health — spreading awareness about Yoga, Pranayama & Diabetes Reversal.

🎯 Watch More Health Gurukul Videos:
👉 Yoga for Diabetes Control
👉 How to Reverse Diabetes Naturally
👉 Healing Power of Pranayama

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