Aula Abierta con Maria del Mar - Regulación Emocional

En el aula abierta de hoy, reflexionaremos sobre esta capacidad tan importante que es la regulación emocional. El autoconocimiento es esencial para poder acceder a las herramientas y mecanismos de nuestro propio cuerpo y, así, autorregularnos.

En primer lugar, tenemos que conocer nuestras emociones, entrar en contacto con ellas y luego aprender cómo interactúan con los demás aspectos del cuerpo y la mente. Para ello, es necesario hacer puentes entre el sistema reptiliano, el sistema límbico y el neocórtex, cada uno responsable de un lenguaje.

Al ser capaces de percibir dónde está el exceso, podemos hacer nuestra existencia mucho más fluida.

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