Какую пользу приносит ежевика вашему телу, разуму и настроению? Это одна из лучших ягод для здоровья, которая побудит вас включить ежевику в свой рацион сегодня и каждый день!
Получите доступ к БЕСПЛАТНОМУ библейскому плану здоровья (7 шагов к удивительному библейскому здоровью и 3 лжи, которые ему мешают) – https://thebiblicalnutritionist.com/f...
Узнайте больше о пользе ежевики, граната и многих других продуктов, которые вам стоит употреблять. Всё о библейском питании здесь! https://thebiblicalnutritionist.com/
Приготовьте свою собственную базиликово-ежевичную заправку. Рецепт здесь — https://2js6r0ijnl3hv1r13e70imli-wpen...
Курсы по библейскому здоровью: https://www.biblicalnutritionacademy....
__________________________________________________________________________________
Хотите узнать больше о пользе ежевики, рецептах, вдохновляющих публикациях о библейском здоровье и многом другом? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook! / thebiblicalnutritionist
Слушайте наши подкасты, в которых я затрагиваю широкий круг тем о библейском здоровье, библейской пище, мышлении, эмоциональном питании и многом другом!
Spotify – https://open.spotify.com/show/2Ng8EPk...
Подкасты Apple – https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Поддержите Министерство, пожертвовав 3 доллара! https://thebiblicalnutritionist.com/g...
—————————————————————————————————————————————-
Ознакомьтесь с моими рекомендуемыми продуктами для библейского здоровья и благополучия (и моей любимой заправкой, которую я показываю в этом видео о ежевике!): https://thebiblicalnutritionist.com/m...
Купить мои книги и любимые кухонные принадлежности: https://www.amazon.com/shop/thebiblic...
Знаете ли вы, что польза ежевики так многочисленна, что это даёт вам массу причин есть этот фрукт сегодня и каждый день!
На самом деле, в сочетании с двумя другими фруктами, её антиоксидантная ценность почти такая же, как у граната. А гранат — настоящий король антиоксидантов. Итак, сегодня мы поговорим о фрукте, который сейчас в самом разгаре. А если есть её в сезон, то она содержит больше питательных веществ. И она немного кисловатая. Но, тем не менее, известно, что вы можете её довольно хорошо подсластить. Поэтому сегодня мы поговорим о пользе ежевики.
7 полезных свойств ежевики для вашего тела, разума и настроения — Чем полезна ежевика?
1. Витамин С
Витамин С очень важен для заживления ран. И это особенно важно для диабетиков. Он необходим для выработки коллагена, если вы хотите сохранить красоту кожи и тонус мышц. Многие люди сталкиваются с дефицитом железа, а витамин С необходим для его усвоения.
2. Антиоксиданты
Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами. Если собирать ежевику каждый день в свежем виде, в ней содержится больше антиоксидантов, чем в магазине. Поэтому я настоятельно рекомендую покупать ежевику — как огородную, без шипов, так и дикую.
3. Полифенолы
Полифенолы предназначены для тех, кто действительно хочет улучшить работу мозга. Они снижают риск макулярной дегенерации и, по сути, защищают нейроны мозга и всего организма. Ежевика также значительно уменьшает воспаление, в частности, воспаление желудка.
4. Противовоспалительное средство
Итак, всё это воспаление, происходящее в кишечнике, приводит к синдрому повышенной кишечной проницаемости, что, в свою очередь, приводит к нарушению микробиома. И самая большая проблема и причина воспаления в кишечнике сегодня в нашей жизни — это стресс. Просто стресс надпочечников, просто психологический стресс, физический стресс, духовный стресс — всё потому, что мы не знаем, как по-настоящему понять Слово Божье и применить его в своей жизни.
5. Минералы
Ежевика также обладает полезными свойствами, в ней содержится большое количество минералов. Мы говорили о витамине С. Но теперь взгляните на минералы: у нас есть марганец, который нужен всем, кто хочет сохранить остроту ума и концентрацию.
6. Клетчатка
Ещё одна из причин есть ежевику — она содержит нерастворимую и растворимую клетчатку. Итак, вот две веские причины включить её в свой рацион. Если вы не смотрели мои видео, вы здесь впервые и не знакомы с моими рассказами о клетчатке, пожалуйста, вернитесь и посмотрите мои другие видео. Клетчатка чрезвычайно важна, потому что её волокно — пектин.
7. Витамины A и K
Это особые витамины, созданные Богом специально. Во-первых, витамин K помогает поддерживать баланс свёртываемости крови. Каждому человеку необходимо иметь крепкую иммунную систему, и именно поэтому ежевика — одна из лучших ягод.
Надеюсь, вам понравилось это видео о пользе ежевики. До встречи в следующем!
Информация по комментариям в разработке