Скачать или смотреть रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कैसे बनाएं

ग्रीन टी और ब्लैक टी, दोनों ही इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होती हैं लेकिन एक दिन में इनके एक से दो कप ही पिएं ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से नुकसान हो सकता है , कच्चा लहसुन खाना भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में सहायक होता है इसमें पर्याप्त मात्रा में एलिसिन, जिंक, सल्फर, सेलेनियम और विटामिन ए और ई पाए जाते है
संक्रामक रोगों से सुरक्षा के लिए विटामिन सी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है नींबू और आंवले में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखने मे मददगार होता है या फिर आप सिपज़र न्यूट्रास्युटिकल जूस कैप्सूल भी ले सकते है ये आसानी से आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है और आपके तनाव को भी कम करने मे मदद करता है


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