Скачать или смотреть ஹார்மோன் சுரப்பை சீராக்குவது எப்படி… | Hormone Imbalance Treatment

ஹார்மோன் சுரப்பை சீராக்குவது எப்படி… | Hormone Imbalance Treatment - மனிஷங்களோட உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், நோய்களோட தாக்கத்துல இருந்து உடலை பாதுகாக்கவும் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கா இருக்கு... இந்த நிலையில, Hormone secretion ல பாதிப்பு ஏற்பட்டா? நோய் தாக்கமும், மன நிலை சம்மந்தமான பிரச்னையும் ஏற்படும்...

இதனால ஹார்மோன் சுரப்பை சீரான நிலையில வெச்சிக்க, நம்மளோட உணவுப்பழக்கத்துல கொஞ்சம் கவனமா இருந்து ஆரோக்கியமா இருக்கறது ரொம்ப அவசியம்...

ஆப்பிள், பொதுவா ஈஸ்ட்ரோஜன் சுரப்பியோட சீரான இயக்கத்துக்கு துணையா இருக்கு... அதோடு பெண்களுக்கு தேவைக்கு அதிகமா சுரக்குற ஈஸ்ட்ரோஜனோட அளவ கட்டுப்படுத்தவும் உதவுது...

இதனால பெண்கள் டெய்லி ஆப்பிள் சாப்புட்றது நல்லது... நம்ம இதயத்துக்கு நலம் சேக்குற நார்சத்து, புரதம் இந்த மாதிரியான ஊட்டச்சத்து பாதம் பருப்புல அடங்கியிருக்கு... சோ டெய்லி, ஒரு நாலு பாதாம் பருப்பை பாலுலயோ , தன்னிலையோ ஊறவெச்சி சாப்பிடலாம்... அதோட பாதாம், கார்போஹைட்ரேட், ஹார்மோன் அப்றம் சர்க்கரையோட அளவ சீரா வெச்சிக்கும்..

ஆலிவ் ஆயிலும் ஹார்மோன்க்கு நல்ல உணவு பொருள்.. இதுல இருக்க கொழுப்பு அமிலம், உடல் கொழுப்பு அளவ ஒழுங்குபடுத்தி, ஹார்மோன் சீரா சுரக்க வழி செய்து...

அடிக்கடி கோதுமை உணவுகளையும் எடுத்துக்கலாம்... இதுல இருக்க வைட்டமின் பி, பெண்களோட ஹார்மோன் அளவ சீர்படுத்தி ஆரோக்கியத்த காக்கும்.. அதே மாதிரி கைக்குத்தல் அரிசியும் நல்லதுதான்....

நிச்சயம் ஓட்ஸ் உணவுகளை வாரத்துல மூணு முறை வழக்கமாக்கிக்கிட்டா , அதுல நெறஞ்சிருக்க முக்கியமான ஊட்டச்சத்து , சர்க்கரையோட அளவ கட்டுப்படுத்தி , ஹார்மோன் இயக்கத்தை சீர் படுத்தும்... nonveg ல மீன் வகைகள் ரொம்பவே நல்லது... இதுல இருக்குற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம், மாதவிடாய் நேரத்துல பெண்களோட உடல்நலத்துக்கு அபார வலு சேர்க்கும்...


For More Tamil Health Tips:
http://tamilhealthbeauty.com/



#TamilHealthTips #TamilHealthTipsVideo
#unavunalam