Скачать или смотреть לעשות שלום עם מערכת העצבים #6 | יין יוגה להרפיה עמוקה | תרגול עדין לשחרור סטרס והרגעת מערכת העצבים

זהו התרגול האחרון בסדרת ״לעשות שלום עם מערכת העצבים״
לאחר חמישה תרגולים בהם עבדנו בהדרגה עם הגוף, הנשימה והתודעה, התרגול הזה מוקדש להרפיה עמוקה וליכולת לשחרר באמת.

זהו תרגול יין יוגה עדין, שמאפשר למערכת העצבים לעבור ממצב של דריכות למצב של רוגע, ויסות והתחדשות. דרך שהייה במנחים, נשימה ונוכחות, אנחנו מלמדים את הגוף שהוא יכול להרפות, ולהרגיש בטוח.

התרגול מתאים במיוחד לסוף יום, למצבי סטרס, עומס רגשי, או לפני שינה. אין צורך בניסיון קודם.

אם תרגלתם את הסדרה כולה, אפשרו לעצמכם רגע להרגיש את הדרך שעברתם, ואת היכולת החדשה של הגוף להרפות ולהתאזן מבפנים.

היכולת הזו להרפות היא משהו שאנחנו יכולים לקחת איתנו אל תוך חיי היומיום — ולחזור אליו בכל פעם מחדש.

אם התרגול תמך בכם, שתפו בתגובות איך הרגשתם, והירשמו לערוץ כדי להמשיך לתרגל יחד.

#יוגהלהרפיה
#שחרורסטרס
#הרגעתמערכתהעצבים