최창우 트레이너의 어깨의 불균형 고치는 운동법1탄

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아래 링크에서 체형교정-어깨 편 강연합니다
영상으로 전달 하지 못했던 내용 전달합니다. 많은 분들 뵜으면 좋겠습니다^^
https://blog.naver.com/body_make_up/2...


근육의 불균형을 잡아서 통합해주는 운동법입니다.
목위쪽 근육이 짧아지고 발달했다고 해서 거기를 풀어주는건 누구나 할수 있습니다.
하지만 왜 그렇게 되었느냐가 중요한 거겠죠
좀더 깊이 들어가서 약해진 근육을 강화시킴으로서 자연스럽게 과활성된 근육을 풀어줄수 있습니다.
하지만 여기서 끝은 아닙니다.
그 근육들이 적절한 관계로 협응을 해주게끔 다시 동작패턴을 잡아주는게 중요합니다.

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