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종아리 미인 되고싶다면 무리한 카프레이즈 운동 절대 하지마세요. [ep.16 발목까딱스트레칭]

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#발목까딱스트레칭 #카프레이즈 #종아리알

하지마스트레칭 ep.16 발목까딱스트레칭

곧 다가오는 여름철을 대비해서 예쁜 다리를 만들어보고싶다면 주목하세요!
잘못된 방법으로 다리운동을 하다간 종아리와 허벅지에 알만 생기고
알부자 되는건 시간문제랍니다.

골반이 돌아간 체형, 힐을 자주 신는 직업, 운전을 많이하는 직업이라면
다리 뒷쪽 근육이 짧아지고 긴장이 되어있을텐데요.
이럴때 무리한 카프레이즈 운동을 한다면 독이 될 수 있습니다.

그렇다면 종아리 알 때문에 고민이신 분들이라면 어떤 스트레칭이 좋을까요?
바로 발목까딱스트레칭을 추천드립니다.

♥ 바쁜 당신을 위한 타임 스탬프 ♥
00:00 영상시작
00:30 종아리 알을 악화시키는 동작은 무엇일까요?
01:02 긴장된 다리 뒷쪽 근육을 완화 시킬 수 있는 체조 (발목까딱스트레칭)
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