Ноги и ягодицы дома с 4-минутной тренировкой KB KETTLEBELL Tabat...

Эти упражнения для ног в домашних условиях с гирями можно делать где угодно! все, что вам нужно, это гиря от 8 до 20 кг, секундомер и вуаля!

Эта тренировка табата выполняется за 20 секунд упражнений для ног с 10 секундами отдыха для завершения полного цикла ягодиц и ног.

Функциональные упражнения следующие:
1. Приседания с мячом 2. Поочередные выпады 3. Махи гирей 4. становая тяга
5. Выпады вперед 6. Приседания сумо 7. Ягодичные мосты 8. Румынская становая тяга.

Наши веревки и аксессуары здесь: 👉 https://www.vfitmx.com

Получите доступ к нашей программе обучения VFIT::
👉https: //academia.vfitmx.com/tu-mejor-version

EMAIL КОНТАКТ. [email protected]

ВИДЕО КАРЛОСА ВИДАЛА!   / carlosvidal.film  
JESSICA IG Сотрудничество   / najarrojessica  
INSTAGRAM:   / gerardo_vfit  
FACEBOOK:   / viviendofit6