Скачать или смотреть ৭ মিনিটে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম || Exercises to Lose Belly Fat in 7 Minutes ||

৭ মিনিটে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম || Exercises to Lose Belly Fat in 7 Minutes ||

প্রিয় ভাই ও বোনেরা আসুন আমরা সবাই নিয়মিত পেটের ব্যায়াম করে পেটের চর্বি কমিয়ে ফেলি।এই ব্যায়ামগুলো তিন মাস একটানা করবেন। ৭মিনিট করে যেকোনো সময়। তিনটা রাউন্ড দেওয়ার চেষ্টা করবেন। একটানা ৩ রাউন্ড করলে আপনি দ্রুত রেজাল্ট পাবেন। যারা একদম নতুন তারা শুরুতে কম কম করে করার চেষ্টা করবেন। ব্যায়ামকে নিজের অভ্যাসে পরিণত করবেন।
  কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার কম খাবেন এবং সুগার জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড জাতীয় খাবার, ওয়েলি খাবার একদমই কমিয়ে দিবেন। প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন মাছ-মাংস ডিমের সাদা অংশ বাড়িয়ে দিবেন এবং সালাদ সবজি বাড়িয়ে খাবেন। বেশি বেশি পানি পান করবেন।

#BellyFatWorkout #QuickWorkout #7MinuteWorkout
#FitnessJourney #HomeWorkout #AbsWorkout
#FatBurn #HIIT #CoreWorkout #HealthyLifestyle
#WorkoutMotivation #FitnessGoals #FitLife #GetFit
#WeightLossJourney