Скачать или смотреть Il numero di serie perfetto per aumentare la massa muscolare

Quante serie devi fare per costruire massa muscolare in modo ottimale? In questo video ti spiego quale volume di allenamento è più efficace secondo la scienza e la mia esperienza pratica, come adattarlo al tuo livello e cosa succede quando ne fai troppe o troppo poche. Se vuoi capire come programmare le tue serie per massimizzare l’ipertrofia, questo video fa per te.

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IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
00:30 Basso volume vs Alto volume
01:18 Il numero di serie allenanti minimo
04:00 Da dove partire e come progredire?
08:35 Una specificazione importante sulla quantità di volume
10:53 Conclusione