Скачать или смотреть Push-ups: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെ? | Chest vs Triceps | Holy Heaven Fitness| DAY 1

Push-ups: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെ? | Chest vs Triceps | Holy Heaven Fitness| DAY 1

Day 1 fitness challengePush up variations malayalamHow to do push ups correctlyPush up mistakes malayalamChest workout at homeTriceps workout at homeBiomechanics of push upsFitness science malayalamHoly Heaven FitnessGym tips malayalamShoulder injury preventionPerfect push up form365 days fitness challenge

Скачать Push-ups: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെ? | Chest vs Triceps | Holy Heaven Fitness| DAY 1 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Push-ups: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെ? | Chest vs Triceps | Holy Heaven Fitness| DAY 1 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Push-ups: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെ? | Chest vs Triceps | Holy Heaven Fitness| DAY 1 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Push-ups: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെ? | Chest vs Triceps | Holy Heaven Fitness| DAY 1

Day 1: The Foundation - Push-up Biomechanics

നമസ്കാരം! Holy Heaven Fitness-ന്റെ 365 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയ്ക്ക് ഇന്ന് തുടക്കമാവുകയാണ്. ജിമ്മിൽ പോയി വലിയ ഭാരങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുൻപ് സ്വന്തം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫിറ്റ്‌നസ് ലോകത്തെ ഏറ്റവും പവർഫുൾ ആയ, എന്നാൽ പലരും തെറ്റായി ചെയ്യുന്ന 'പുഷ്-അപ്പ്' (Push-up) എന്ന വ്യായാമത്തെയാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ ശാസ്ത്രീയമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നത്.

പുഷ്-അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നെഞ്ചിനാണോ കൈകൾക്കാണോ ഗുണം ചെയ്യുന്നത്? കൈകൾ വെക്കുന്ന സ്ഥാനം എങ്ങനെ മാറ്റാം? ഷോൾഡർ ഇഞ്ചുറി (Shoulder Injury) ഒഴിവാക്കാൻ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം? ഈ വീഡിയോയിൽ നമ്മൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

Topics Covered in This Video:
⏱️ Timestamps: 00:00 - Intro: 365 ദിവസത്തെ യാത്രയുടെ തുടക്കം
01:06 - Chest Day or Arm Day? (മൈൻഡ്-മസിൽ കണക്ഷൻ)
01:37 - The Physics: ലിവർ സിസ്റ്റം (Lever System)
02:17 - Wide Grip: നെഞ്ചിന് വേണ്ടി (Chest Bias)
03:02 - Narrow Grip: കൈകൾക്ക് വേണ്ടി (Triceps Bias)
03:36 - The Danger Zone: ഷോൾഡർ ഇംപിഞ്ച്‌മെന്റ് (ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ)
04:08 - Correct Form: T-Shape vs Arrow Shape
04:54 - Conclusion & Day 2 Preview

ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ബയോളജി മാത്രമല്ല, ഫിസിക്സും കൂടിയാണ്. വരും ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയമായ അറിവുകൾക്കായി ഈ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക.!

#HolyHeaven #FitnessMalayalam #Pushups #Biomechanics #Day1 #365DaysChallenge #WorkoutScience #HolyHeavenFitness #Day1 #PushUpTips #MalayalamFitness #GymMalayalam #HomeWorkout #FitnessScience #Biomechanics #ChestWorkout #TricepsWorkout

Комментарии

Информация по комментариям в разработке