Скачать или смотреть 3ヶ月で13kg脂肪を削ぎ落とす食事・運動・ビフォーアフター【筋トレダイエット】[-28lbs after 3 months diet]

3ヶ月で人は変われます。食費は１日900円、市民体育館のジムは一回100円。お金は必要ありません。場所も関係ありません。
実際に必要だったのは…『やってやる』という気持ちだけでした。僕はこの3ヶ月、とにかく筋トレとダイエットことばかり考えていました。
大好きなゲームも殆どしなくなりました。ご飯を食べる時は、いつもYouTubeで筋トレやダイエットの役立つ情報を探してみていました。
自分は貧乏なので、食費にお金が掛けられません。PFCを満足に取ることも難しいです。ジムに器具が充実しているかと言えば、そうではありません。
田舎なので、炎天下でもクーラーが付いていないこともあり滝汗を掻きながらトレーニングしていました。
ダイエットについて友達と会話している時、真横でポテトチップスを食べられましたが、涙と涎を垂らしながら我慢しました。
大好きな寿司を目の前で食べられても、僕は拒絶しました。（我慢できなくて本当に涙が出てきたので、１貫だけ食べました。イワシ）
思い返せば辛いことはたくさんありましたが、今の自分のボディを見るとそんな辛い思いは吹き飛んでしまいます。
どうすればもっと良いカラダ（男）になるか、もっともっと研究したいという意欲が湧いてきます。
僕が思うに、そうなるためにたくさんのお金はいらないと思います。本当のかっこいい男というのは、内面から滲み出ると思っているからです。
ブランド物の服はカッコいいけど、それから入っちゃいけないと思ってます。ユニクロでもGUでもH&Mでも、そういうのを着ていても
「かっこいい服着てるね〜。どこのブランドなの？」と思わせるのが本当にかっこいいヤツだと思います。
自分磨きは楽しいし、自分に自信がつきます。自信がつけば、笑顔が増えます。笑顔が増えれば、周りも笑顔になります。結局、全てを変えるのは自分しかいないです。
僕は、自分の気持ちが一番新鮮な時に、動画を出したいです。例えば自分の体が完成した後、ムキムキになった後で動画を出すよりも、
リアルタイムで戦っている最中で動画を出していきたいです。その方が今、同じステージにいる人にとってリアルな助けになると思っているからです。
これからもいろんな葛藤や悩み、そしてそのさきにある結果を動画にしていきます。これからも、見てくれてる人と一緒に成長していけたら最高だと思ってます。

開始前の体型↓
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