Скачать или смотреть Как тренироваться без оборудования

Как тренироваться без оборудования
"Многие думают, что без гантелей, тренажёров и фитнес-резинок тренироваться бессмысленно.
🤷‍♀️ Но это миф!

Твоё тело — лучший тренажёр 💪

🔥 Приседания
🔥 Выпады
🔥 Отжимания
🔥 Планка

— этих упражнений достаточно, чтобы прокачать всё тело.

За 15 лет я вижу одно и то же: даже дома, без единого оборудования, девушки строят потрясающие фигуры ✨
Главное — техника и регулярность.

И помни: усложнять можно не только весом, но и:
⏱ временем удержания
🔄 количеством повторов
⚡️ скоростью выполнения

Не ищи отговорку «нет оборудования». Начать можно прямо сегодня, хоть в своей комнате 🏠

❓А ты больше любишь тренировки дома или в зале?"

#ягодицы #fitness #здоровье #фитнес #спорт

#shorts