Скачать или смотреть Ist Training in den Bergen wirklich effizienter?

Ist Bergfahren wirklich das ultimative Training oder schadet es deinem Fortschritt am Ende sogar? In diesem Video analysieren wir, warum das Fahren am Berg so extrem hart ist und welche Auswirkungen es auf deine Biomechanik hat. Wir sprechen über die veränderte Sitzposition, die höhere Belastung für Muskeln und Sehnen sowie die Gefahren von Übertraining und falscher Ernährung in der Höhe. Ob Intervalltraining am Pass oder Tempobolzen im Flachen – wir klären, welche Methode dich effizienter an dein Ziel bringt.

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Timestamps
00:00 Intro: Bergfahren – Paradies oder Hölle?
00:29 Die verschiedenen Arten von Anstiegen
01:00 Die veränderte Position
01:42 Wie zeigt sich das?
02:51 Die Energiefrage
04:30 Was Berge fürs Training bedeuten
05:40 Unsere Meinung
07:32 Outro

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