Скачать или смотреть ✨ผัดเห็ดเข็มทองอกไก่คีโต – เมนูโปรตีนสูง แคลต่ำ สำหรับคนอยากหุ่นดี 190 แคลอรี่!

#keto #lowcarb #อาหารคลีน
✨ผัดเห็ดเข็มทองอกไก่คีโต – เมนูโปรตีนสูง แคลต่ำ สำหรับคนอยากหุ่นดี 190 แคลอรี่!
ผัดเห็ดเข็มทองอกไก่คีโต – อร่อยจนลืมว่ากำลังไดเอท! 🔥
เมนูคีโตสุดปังที่ทั้ง โปรตีนสูง 🍗 แคลอรี่ต่ำเพียง 190 kcal และทำง่ายใน ไม่ถึง 15 นาที! เหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนัก คุมแคล หรือสายคีโตที่เบื่ออาหารจืดๆ 💪

ในคลิปนี้คุณจะได้:
✅ สูตรเต็ม + วิธีทำแบบละเอียด
✅ คำนวณแคลอรี่และสารอาหารทุกอย่าง
✅ เทคนิคผัดให้อกไก่นุ่ม ไม่แห้ง!
✅ ใช้ส่วนผสมหาซื้อง่าย ไม่ต้องใช้น้ำตาลหรือแป้ง 🌿

✨ กินอิ่ม ไม่หิว ไม่กลับไปกินข้าว!
✨ ทำกินเอง ประหยัด สะอาด ปลอดภัยกว่าซื้อข้าวนอกบ้าน

📥 อย่าลืมกดไลก์ 👍 กดติดตาม 🔔 และแชร์ให้เพื่อนที่กำลังไดเอทด้วยนะ!


📊 ค่าพลังงานโดยประมาณ:
🔥 190 kcal | 🥩 โปรตีน 30g | 🥑 ไขมัน 7g | 🌾 คาร์บ 4g (เน็ตคาร์บ ~2g)


#คีโต #เมนูคีโต #ลดน้ำหนัก #ไดเอท #อาหารคีโต #อกไก่ #เห็ดเข็มทอง #โปรตีนสูง #แคลต่ำ #สูตรคีโต #ทำอาหารคีโต #ลดพุง #หุ่นดี #อาหารลดน้ำหนัก #190แคล #กินคีโต #สุขภาพดี #เมนูง่าย #ทำอาหารเอง #คีโตไทย


💬 คอมเมนต์บอกเราหน่อย!
คุณอยากให้เราทำเมนูคีโตอะไรต่อ? หรือมีทริคลดน้ำหนักดีๆ มาแชร์กันได้เลยนะ 😊
เห็ดเข็มทอง 1 เเพค
อกไก่สับ 100 กรัม
กระเทียม 2 กลีบ
เเครอทขูด 1/8 ถ้วยตวง
ต้นหอมหั่น
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงรสคลีน 1 ช้อนโต๊ะ
ผงปรุงรสคลีน 1 ช้อนชา
Golden needle mushroom 1 pack
100 grams minced chicken breast
2 cloves of garlic
1/8 cup grated crock
Sliced scallions
1 teaspoon olive oil
1 tablespoon oyster sauce
1 tablespoon clean seasoning sauce
1 teaspoon clean seasoning powder
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้อง
อาหารคลีน,ลดน้ำหนัก,อาหารคลีนง่ายๆ,อาหารคลีนทำเอง,อาหาร,ทำอาหาร,สอนทำอาหาร,สอนทำอาหารไทย,ทำอาหารง่ายๆ,อาหารไทย,thai food,ทำอาหารคลีน,เตรียมอาหารคลีน,ผัดเห็ดเข็มทอง,เห็ดเข็มทอง,ผัดเห็ดเข็มทองน้ำหอย,สูตรอาหารอง