Белдегі майды кетіретін оңай жаттығулар. 10минут қажет ететін жаттығулар.

Белдегі майды кетіретін оңай жаттығулар. 10минут қажет ететін жаттығулар.

Сәлем, достар! Бүгін сіздерге арықтауға арналған жаттығуларды көрсетемін. Егер күнде жасап, дұрыс тамақтануды ұстасаңыз тез арада нәтиже көресіздер.
Каналымда жаңа жаттығуларды жіберіп алмас үшін, каналға тіркеліп, қоңыраушаны басып қойыңыздар.



Плейлист:
1.Бөксеге арналған жаттығулар    • Бөксеге арналған жаттығулар  
2.Арқаға арналған жаттығулар    • АРҚАҒА АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР  
3.Бүкіл денеге арналған жаттығулар    • Бүкіл денеге арналған жаттығулар  
4.Қолға арналған жаттығулар    • Қолға арналған жаттығулар  
5.Пресске арналған жаттығулар    • Пресске арналған жаттығулар  
6.Пп рецепттер    • Пп рецепттер  
7.Арықтау туралы ақпараттар    • Арықтау туралы ақпараттар  
8.Стретчинг жаттығулары    • Стретчинг жаттығулары  






Track: Netrum & Halvorsen - Circle [Arcade Release]
Track: T & Sugah x NCT - Find A Way (feat. Cammie Robinson) [NCS Release]
Track: if found x nøll - die 4 u (feat. damnboy!) [NCS Release]
Track: VAANCE & Deerock - Electric (feat. Robbie Rosen) (jeonghyeon Remix) [NCS Release]








#арықтау #салмақтастау #дұрыстамақтану #арықтауғажаттығу жаттығулар #іштегімайдыкетіру