Prends du Haut de Pecs avec les Bons Exos (pour la Masse)

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Описание к видео Prends du Haut de Pecs avec les Bons Exos (pour la Masse)

Quels sont les meilleurs exos pour le haut de pecs ? C'est ce qu'on va voir !

► Séances en PDF : https://bit.ly/2lX9hbH

01:09 - Qu'est-ce que le haut de pecs ?
02:24 - La clé pour cibler le haut de pecs
03:21 - Le développé incliné (barre et haltères)
08:18 - Les écartés inclinés (haltères et poulie)
09:34 - Mes 3 exos préférés

Références scientifiques :
► https://journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...
► https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
► https://journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...

#musculation #pectoraux