Скачать или смотреть Грыжа диска упражнение, убираем онемение в стопе ИНСТРУКЦИЯ В ПРАВОМ ВЕРХНЕМ УГЛУ

Инструкция❗️🔻

Перед выполнением упражнения оцениваем:
1️⃣ уровень онемения ноги в баллах (от 1 до 10);
2️⃣ уровень боли в спине при наклоне туловища вперёд и/или боковых наклонах и отклонении назад, так же в баллах;
3️⃣ Затем делаем пробный подход (1 мин) упражнения, скручивая бедра и таз в сторону немеющей ноги;
4️⃣ Делаем перепроверку уровней онемения и боли. Если боль и/или онемение стали меньше, продолжаем выполнение упражнения - 2 подхода по 2 минуты;
5️⃣ Если после пробного подхода стало хуже - делаем упражнение в противоположную сторону и так же перепроверяем, при отсутствии уменьшения боли обратитесь к специалисту для дообследования.

🤗 Будте здоровы

Запись на онлайн и оффлайн-приём по номеру телефона 89998460838 (WhatsApp, telegram) или по ссылке👇🏻
https://wa.me/79998460838

#остеопатмосква #массажмосква #мануальнаятерапиямосква #кинезиология #массаж #прикладнаякинезиология