Скачать или смотреть 4-недельная трансформация тела | Эпизод 2 | 8-недельный курс

Я делюсь результатами преображения своего тела за 4 недели с помощью сканирования InBody. Весы показали лишь небольшие изменения, но InBody показал реальный прогресс: потерю жира, набор мышечной массы и рекомпозицию тела. 💪🔥

📊 Что вы увидите в этом видео:

Мои еженедельные цели: 5 силовых тренировок, 3 кардиотренировки, ежедневное достижение целевых показателей белка и калорий.

Реальные трудности: пропуски тренировок, расчет порций и обучение более эффективному отслеживанию.

Мои результаты с InBody за 4 недели: сбросила более 900 граммов жира, набрала почти 450 граммов мышц и ускорила метаболизм.

Сравнительные фотографии «до» и «после».

Эта серия видео — не просто о похудении, она о развитии постоянства, дисциплины и устойчивых фитнес-привычек. Если вы на пути к снижению веса, наращиванию мышечной массы и улучшению здоровья, вы точно это поймете.

📺 Посмотрите первый выпуск, чтобы узнать, как я начинала: [ссылка на первый выпуск] 👉 Следите за новостями: в третьем выпуске я расскажу о планировании питания и соблюдении диеты.

00:00 НЕДЕЛИ 2-4
00:51 ДЕНЬ 16
01:19 ДЕНЬ 18
01:43 ДЕНЬ 19
02:30 ДЕНЬ 20
02:59 ДЕНЬ 22
03:12 ДЕНЬ 23
03:49 ДЕНЬ 24
06:19 ДЕНЬ 26