ЙОГА УТРОМ на каждый день. ПРОБУЖДЕНИЕ всего тела за 13 минут. Йога зарядка.

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал    / @milkyvegan  

👉🏻 Мой cайт https://milkyveganyoga.ru/

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данный комплекс йоги поможет разбудить тело и ум без чашечки кофе) Подарит позитивный настрой на весь предстоящий день.
Мы вытянем и включим в работу мышцы, разогреем суставы и позвоночник.
Отлично подойдет для утра, чтобы проснуться или для любого другого времени суток, чтобы быстро перезагрузить все системы организма.
Данная практика йоги содержит асаны на гибкость, баланс и силу.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
   • Шавасана  
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.