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허리디스크 치료 운동, 반복 앞으로 굽히기 (멕켄지 운동 PART1)

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Описание к видео 허리디스크 치료 운동, 반복 앞으로 굽히기 (멕켄지 운동 PART1)

많은 디스크 질환 환자들에게 적용하고 있는
뉴질랜드의 물리치료사 로빈 멕켄지가 개발한 멕켄지 운동법의 일부를 소개해드립니다
이번 편에서는 반복해서 앞으로 굽히기 운동을 4단계에 걸쳐 소개하고 다음 영상에서는 '반복해서 뒤로 젖히기', '반복해서 옆으로 밀기' 운동법을 공개할 예정입니다.

오늘 소개해드린 운동법은 모든 디스크 환자에게 동일하게 적용되는 건 아닙니다. 각 운동 당 10번 이상은 반복하지 마시고 중간에 통증이 악화된다면, 증상에 맞지 않는 운동이기 때문에 즉시 운동을 중단하셔야 합니다.

더 자세한 멕켄지 운동법은 전문의와 물리치료사에게 진료를 보시면 각 증상에 맞는 운동법을 배우실 수 있습니다

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