누워서 하는 운동 | 코어와 전신을 단련하는 침상체조 11가지 동작

Описание к видео 누워서 하는 운동 | 코어와 전신을 단련하는 침상체조 11가지 동작

움직임이 힘든 분들도 따라할 수 있도록,
누워서도 할 수 있는 침상체조입니다.

총 11가지 동작으로 온몸이 시원해지고
복부와 코어까지 단련할 수 있습니다^^

매일 꾸준히 따라하시고 건강해지세요!



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